Opis

Model śródziemnomorski diety less carb skupia się przede wszystkim na ograniczeniu spożycia niekorzystnych nasyconych kwasów tłuszczowych z diety, a bazowanie na produktach zalecanych w tradycyjnej diecie śródziemnomorskiej – głównym źródłem tłuszczu jest dobrej jakości oliwa z oliwek, a zapotrzebowanie na białko w większości pokrywają ryby i drób. 

Co zawiera?

• Jadłospis w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000
• Jadłospis składa się 3 posiłków dziennie,
• Śniadania w większości białkowo-tłuszczowe.  
• szybkie, proste posiłki, nie wymagające niesamowitych umiejętności kulinarnych,
• do każdego jadłospisu została dołączona lista zakupów, 
• do jadłospisu dołączony jest poradnik o tym jak znaleźć przyczynę niedoboru żelaza, jak jest poradnik o tym jak schudnąć zdrowo i rozsądnie na lata (a nie tylko do lata!), 

Poradnik “Schudnij zdrowo i trwale na lata” – mini poradnik dla kobiet:

To kompleksowy przewodnik w formie e-booka! Zawiera najważniejsze informacje na temat skutecznego odchudzania,  o których musisz wiedzieć, jeśli chcesz już na zawsze przejąć kontrolę nad swoją masą ciała i cieszyć się dobrą formą NA LATA, a nie tylko do lata!

Pamiętaj, że diety niskowęglowodanowe są co najmniej tak skuteczne jak tradycyjne diety redukcyjne w kwestii utraty masy.  

Przykładowe posiłki:

• Kofty z kolendrą i oliwkami
• Krem czekoladowo-pomarańczowy
• Musaka z bakłażanem
• Budyń jaglany z salsą z granatu
• Kurczak caprese z tłuczonymi ziemniakami
• Omlet a’la tiramisu z borówkami

*Jeśli chcesz jeszcze bardziej zwiększyć udział białka w diecie dodaj do jadłospisu porcję odżywki białkowej.

Jadłospis wysyłany jest w formie PDF.