Jesienna aura zagościła na dobre i z pewnością już każdy poczuł jej obecność! Na pewno znajdą się miłośnicy jesieni, którzy cieszą się na widok kolorowych liści, a myśl o noszeniu ciepłych swetrów poprawia im humor.

Ta pora roku jak każda inna ma swoje uroki, jednak niestety… Zwiastuje zbliżającą się zimę poprzez spadek temperatury, wahania ciśnienia, krótsze dni, więcej deszczu, wiatru, a co za tym idzie również gorszy nastrój 🙁 Nie dość, że pogoda nie napawa optymizmem to zaczyna się maraton przeziębień i innych chorób co jeszcze dobija. A lato dopiero za 8 miesięcy! Najchętniej wskoczyłoby się pod kocyk i przeleżało cały ten zimny i paskudny okres.  

Może przespanie kilku miesięcy nie jest najlepszym pomysłem. Ale! Zwolnienie obrotów i pozwolenie sobie na trochę więcej lenistwa już tak Bardzo wiele osób kiepsko przechodzi przesilenie jesienne, w końcu organizm dostosowuje się do nowych warunków. Możesz pomóc sobie przetrwać adaptację do nowej pory roku i przyjemniej wejść w chłodniejszy okres roku. Nie dociążaj organizmu! On i tak już ma trochę ciężej w tym czasie

Pozwól sobie na trochę więcej wolnego czasu, pomyśl w jakich sferach możesz zwolnić tempo (może warto podzielić się codziennymi obowiązkami z domownikami lub odpuścić nieco perfekcjonizm w życiu zawodowym?). Warto także wprowadzić do swojej codzienności trochę  czasoumilaczy, które pomogą nam pokonać jesienną chandrę! 

Poniżej znajdziesz kilka propozycji, jak możesz rozweselić sobie ten pozornie ponury okres:

Klasyka gatunku, czyli ulubiony film/serial, kocyk i herbatka

Zgaduje, że uśmiech Ci się pojawił już po przeczytaniu tej propozycji? Oklepany, ale bardzo skuteczny i cieszący się popularnością sposób na umilenie sobie jesiennego wieczoru. Oczywiście, każdy lubi inne gatunki filmowe, ale w okresie obniżonego nastroju i energii warto postawić na niezobowiązujący, luźny film. Fajnie wybrać seans, który Cię zresetuje, trochę rozśmieszy i nie będzie Cię zmuszać do płaczu (chyba, że ze śmiechu ) Może jakiś film komediowy, fantasy, familijny, a może nawet bajka? W końcu w każdym z nas drzemie dziecko (no i kto nie lubi Shreka) 
 
Moje propozycje filmowe: Nietykalni (ulubiony!), Grease, Notting Hill, Vicky Cristina Barcelona,  no i oczywiście Harry Potter. 

Ciepły kocyk, dobry film i aromatyczna herbata to zestaw idealny! Może zaprosisz do niego bliską osobę lub zwierzaka? 
  
Oczywiście nie można zapomnieć o serialach, których popularność sięgnęła zenitu, a nowe pojawiają się cały czas jak grzyby po deszczu. Ja jednak jestem staromodna i dla mnie najlepszy serial na poprawę humoru to nieśmiertelni “Przyjaciele”! 

Książka, kocyk i znowu herbata

Czyli ten sam zestaw co wyżej, ale z książką. Szczególnie polecany osobom, które pracują dużo przed komputerem – warto, aby w domu oczy odpoczęły od światła niebieskiego. Książki relaksują, rozwijają, pozwalają się przenieść do innego świata. Tak samo jak z filmami – wybierz książkę, która pozwoli Ci się odprężyć i nie będzie wzbudzać w Tobie trudnych emocji.

Dobrym pomysłem może być powieść fantasy (np. “Księżniczka” Andrzeja Pilipiuka), czy “Hobbit” J.R.R Tolkiena), książka przygodowa, romans np. “Delikatność”Davida Foenkinos’a“) , czy poradnik mindfullnes jak “Hygge duńska sztuka szczęście” autorstwa Marie Tourell Søderberg. A może należysz do tych osób, dla których już samo wertowanie kartek między palcami jest niczym miód na duszę i nie trzeba Cię namawiać do długiego wieczoru z książką?  

Domowe spa

Jesień to czas, w którym warto zrobić coś dla siebie i skupić się na swoich potrzebach. Teraz jest odpowiedni moment na odkopanie wszystkich zbieranych przez ostatnie miesiące maseczek, peelingów, balsamów i rozpoczęcie rytuałów relaksacyjno-pielęgnacyjnych. Jeśli do tej pory zwlekałaś z zaangażowaniem się w masaż twarzy, szczotkowaniem ciała, czy inną czynnością, wprowadź to jesienią. A może od dawna marzysz o długiej kąpieli? Czy istnieje coś co może odprężyć tak jak gorąca kąpiel w towarzystwie świeczek i olejków eterycznych, które sprawią, że poczujesz się jak w salonie SPA? Poprzeczka jest na pewno wysoka!  

Spacerowanie

A gdy pogoda dopisze… Śmigaj na spacer! Do parku, do lasu, nad jezioro, w pojedynkę, w parze, w kilka osób… Czas spędzony na świeżym powietrzu (oczywiście najlepiej, gdy nie ma smogu) to zawsze dobry pomysł. Spacerowanie jest świetną formą spędzania wolnego czasu, nie dość, że się człowiek porusza to jeszcze poobcuje z naturą i odetchnie świeżym powietrzem.

Dodatkowo, gdy jeszcze zaświeci słońce od razu humor się poprawia i jakoś bardziej się wszystkiego chce. Nic dziwnego, w końcu ekspozycja na promienie słoneczne zwiększa wydzielanie hormonu szczęścia – serotoniny. Jeśli uważasz, że spacerowanie jest nudne, znajdź dodatkowe zajęcie – możesz zbierać kolorowe liście, kasztany, robić zdjęcia… Opcji jest mnóstwo! 

Zdrowa słodycz 

Czyli to co tygryski lubią najbardziej! 🙂 Wiele osób, aby umilić sobie wieczór sięga po coś słodkiego, a jesienią szczególnie łatwo ulec pokusom. Nie namawiam Cię do regularnego poprawiana sobie humoru jedzeniem, ale jesteśmy tylko ludźmi, lubimy jeść czy pić coś smakowitego i sprawia nam to przyjemność. Dlatego, gdy przyjdzie ochota na małe co nieco, sięgnij po zdrowszą alternatywę na przykład przygotuj samodzielnie domowe kakao.  

Przepis na zdrowe cynamonowe kakao: 

 Składniki:

• 200 mleka krowiego średniotłustego, lub roślinnego (np. Migdałowego, owsianego, kokosowego) 
• 2-3 kostki czekolady (ok 12 gram) 
• mocno czubata łyżeczka kakao  
• szczypta cynamonu 
• odrobina wrzątku 
• łyżeczka prawdziwego miodu (lub erytrolu, jeśli masz problemy z gospodarką cukrową) 

 Sposób przygotowania:

Mleko podgrzej w garnuszku. Kakao wymieszaj w kubku z odrobiną wrzątku i erytrolem (jeśli wybierasz tę opcję). Do ciepłego mleka dodaj szczyptę cynamonu i posiekaną czekoladę i mieszaj do rozpuszczenia. Wlej mieszankę do kubka z kakao i dobrze wymieszaj. Jeśli używasz miodu, dodaj go teraz i dokładnie wymieszaj. Smacznego! 

 

Wieczór gier planszowych

Jak już chcemy umilić sobie czas to warto zaprosić do tego innych. Moda na gry planszowe nie mija, dlatego czemu by nie zebrać rodziny lub znajomych, przynieść kilka planszówek i spędzić miło wieczór? Do tego wcześniej można przygotować wspólnie kolację (lub kakao z przepisu wyżej), powygłupiać się i wspólnie wymyśleć jak przyjemnie przejść przez jesień. 

 

Jak widzisz, sposobów na umilenie sobie jesiennego czasu jest niemało i są one naprawdę przyjemne! 🙂 W zależności od nastroju i zasobów, umilać sobie czas można w pojedynkę lub w szerszym gronie, w domu lub na dworze.  Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie.

A może chcesz podzielić się swoimi sposobami na uprzyjemnienie jesiennego czasu? Daj znać w komentarzu!